Tác dụng của ngũ cốc – Tổng hợp 15 tác dụng tuyệt vời từ ngũ cốc

Tất cả chúng ta đều không còn xa lạ gì với ngũ cốc – một thực phẩm được con người sử dụng lâu đời nhất và phổ biến nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ăn ngũ cốc có tác dụng gì? Cùng sữa hạt dinh dưỡng tìm hiểu 15 tác dụng của ngũ cốc bạn nhé.

Khái niệm ngũ cốc là gì? 

Ngày trước, ngũ cốc được hiểu theo quan niệm của Trung Hoa là bao gồm đạo, thử, tắc, mạch, thục (lúa gié, lúa nếp, lúa tắc, lúa tẻ, đậu). Nhưng hiện tại, khái niệm về ngũ cốc đã được mở rộng hơn. Bao gồm lúa mì, lúa gạo, các loại đậu, các loại hạt, khoai,…

Từ xưa đến nay, nó luôn được biết đến và sử dụng như một loại thực phẩm quan trọng cho bữa ăn hằng ngày. Khoa học hiện đại đã chứng minh rằng các loại ngũ cốc rất giàu giá trị dinh dưỡng, cung cấp lượng lớn protein, vitamin, khoáng vi lượng,… cho cơ thể.

Hiểu được giá trị to lớn mà ngũ cốc mang đến cho sức khỏe, nhiều bạn đã lựa chọn sử dụng ngũ cốc như bữa ăn tiện lợi cho cả gia đình. Do đó, thị trường ngũ cốc tại nước ta đã và đang mở rộng quy mô hơn bao giờ hết. Vậy nên tác dụng của ngũ cốc đối với con người rất quan trọng và đống vai trò cần thiết trong quá trình hấp thu dinh dưỡng.

Tổng hợp 15 tác dụng của ngũ cốc

Giúp cung cấp protein giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh

Protein là chất dinh dưỡng rất quan trọng với cơ thể, protein giúp duy trì sự sống cơ thể con người. Nếu thiếu protein thì cơ thể  sẽ phải đối mặt với nguy cơ suy nhược, suy dinh dưỡng, bệnh tật, trở nên yếu ớt.

Bột ngũ cốc là một trong những thực phẩm có dồi dào nguồn protein, còn nhiều hơn cả cá thịt. Bạn nên biết rằng nguồn protein từ thực phẩm sẽ tốt cho cơ thể hơn là protein từ động vật.

Cho nên tác dụng của ngũ cốc như thực phẩm bổ sung, để cung cấp thêm nguồn protein cho cơ thể. Khuyên bạn hãy sử dụng bột ngũ cốc hàng ngày rất tốt với sức khỏe.

Bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể

Mọi người rất ít ai để ý đến việc phải nạp đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Việc chúng ta ăn uống hàng ngày có thể dư thừa chất này, thiếu hụt chất khác. Mà ngay cả bản thân ta cũng không hề biết.

Công dụng của bột ngũ cốc là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bổ dưỡng, nên việc bổ sung thêm ngũ cốc hàng ngày là một thói quen có lợi cho sức khỏe của bạn. Giúp tránh được các nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, suy dinh dưỡng ở cả người lớn và trẻ em.

Ngũ cốc giúp cung cấp canxi cho cơ thể

Canxi là chất vô cùng cần thiết cho xương khớp, giúp xương khớp của bạn chắc khỏe hơn, vận động thể lực được tốt hơn. Phụ nữ sau sinh hay mắc phải căn bệnh thiếu hụt canxi (triệu chứng hay té ngã khi đang đi đứng).

Trong bột ngũ cốc có chứa một lượng canxi nhất định, một lợi ích nửa của bột ngũ cốc là giúp nạp thêm lượng canxi cho cơ thể. Bổ sung ngũ cốc vừa giúp cung cấp thêm dinh dưỡng, vừa cung cấp được lượng canxi cho cơ thể của bạn.

Cải thiện cân nặng cho người gầy

Bột ngũ cốc có giúp tăng cân không? Theo chia sẻ của lương y: Hoàng Mạnh Hùng: Bột ngũ cốc là “vị cứu tinh cho người gầy”. Rất nhiều người gầy đã cải thiện được cân nặng, nhờ bổ sung thêm ngũ cốc dinh dưỡng hàng ngày.

Lợi ích của bột ngũ cốc là bổ sung thêm chất béo, protein, tinh bột, vitamin khoáng, thuộc 4 nhóm chất dinh dưỡng chính mà nếu thiếu hụt thì người gầy rất khó tăng được cân. Bột ngũ cốc giúp người gầy bổ sung được nguồn dưỡng chất thiết yếu, từ đó giúp cải thiện cân nặng một cách tự nhiên và khỏe đẹp.

Giúp cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng

Người gầy rất hay mắc phải tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, ăn vào bao nhiêu cũng rất khó tăng cân.

Tác dụng của bột ngũ cốc là giúp cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho đường ruột, và giúp đường ruột hoạt động khỏe mạnh hơn.

Khi cải thiện được khả năng hấp thụ, thì việc tăng cân sẽ dễ dàng hơn.

Bột ngũ cố giúp cải thiện tình trạng chán ăn

Người gầy rất hay mắc phải tình trạng chán ăn mệt mỏi, ăn ít không muốn ăn cũng sẽ rất khó tăng cân. Bột ngũ cốc còn có công dụng giúp kích thích khả năng ăn uống tăng lên theo cơ chế tự nhiên.

Bột ngũ cốc là vị cứu tinh của người gầy, giúp tăng cân theo cơ chế tự nhiên, an toàn, khỏe đẹp, mà không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào như những loại thuốc tăng cân!

Giúp phát triển cơ bắp

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể ra Tác dụng của bột ngũ cốc còn giúp tăng cường cơ bắp.

Nhóm Vitamin B1 B2 B3 B6 và protein có trong ngũ cốc. Là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ bắp phát triển to hơn, săn chắc hơn.

Bột ngũ cốc rất thích hợp cho người tập gym sử dụng để cân và tăng cường cơ bắp.

Giúp làm đẹp cho chị em phụ nữ

Bột ngũ cốc không những tốt cho sức khỏe, mà đối với các chị em phụ nữ công dụng của bột ngũ cốc còn giúp làm đẹp.

Rất nhiều chị em sử dụng ngũ cốc một thời gian, da dẻ trở nên hồng hào căng mịn hơn.

Điều đặc biệt hơn nữa là dinh dưỡng trong ngũ cốc giúp tăng kích thước vòng một căng tròn hơn cho các chị em phụ nữ.

Bột ngũ cốc có quá nhiều lợi ích mà các chị em nên cân nhắc sử dụng hàng ngày, để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp có nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên.

Ngũ cốc giúp phòng ngừa chứng táo bón

Trong ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, chất xơ có công dụng giúp “quét dọn” đường ruột và hệ tiêu hóa sạch sẽ, tăng cường khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa.

Một Tác dụng của bột ngũ cốc nửa là giúp giảm thiểu được triệu chứng táo bón khó chịu, khi bạn ăn phải những thực phẩm không tốt.

Bột ngũ cốc còn giúp phòng ngừa rất nhiều căn bệnh liên quan đến đường ruột, hãy tìm hiểu tiếp nhé!

Giúp ngăn ngừa các mầm bệnh ung thư

Bột ngũ cốc được chứng minh là giúp ngăn ngừa được nhiều căn bệnh ung thư về đường ruột, điển hình là căn bệnh ung thư trực tràng phổ biến.

Cho nên bạn hãy uống ngũ cốc thường xuyên để đường ruột hoạt động khỏe mạnh hơn, và tránh các nguy cơ ung thư đường ruột nhé.

Giảm cholesterol ngăn ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường

Bột ngũ cốc có khả năng giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Cholesterol là tác nhân gây ra bệnh tim và tiểu đường ở người lớn tuổi.

Người già nên sử dụng bột ngũ cốc thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng và phòng chống lại bệnh tật.

Bột ngũ cốc giúp lợi sữa cho mẹ, khỏe cho con

Các bà mẹ đang cho con bú thì nhu cầu dinh dưỡng cần tăng gấp đôi mới đủ nạp cho cơ thể mẹ và tạo nguồn sữa cung cấp cho con. Ngoài việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng tăng cường bữa ăn, thì mẹ bỉm sữa nên sử dụng thêm thực phẩm bổ sung, chẳng hạn như bột ngũ cốc để nạp thêm dinh dưỡng cho cơ thể, để tránh rơi vào tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

Ngũ cốc là thực phẩm giúp lợi sữa cho mẹ, tăng cường dinh dưỡng và chất lượng cho dòng sữa, giúp con khỏe mạnh hơn!

Ngũ cốc nguyên cám là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào

Các hạt ngũ cốc nguyên cám gồm 3 thành phần: Lớp cám, lớp nội nhũ và mầm. Trong đó, phần lớn chất xơ của ngũ cốc tập trung ở lớp cám. Chất xơ này có tác dụng kép với sức khỏe gồm giúp nhuận tràng, cải thiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn qua đó có tác dụng kiểm soát cân nặng, lợi khuẩn đường ruột. Khi đường ruột khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và tránh xa bệnh tật.

Cung cấp các vitamin thiết yếu

Ngũ cốc cung cấp các vitamin thiết yếu cho cơ thể gồm các vitamin nhóm A, B, C, D, E, K, M,… Mỗi vitamin lại có một công dụng khác nhau trong việc duy trì hoạt động sống, phòng chống bệnh tật, phòng ngừa lão hóa, phát triển thể lực,…

Cung cấp khoáng chất cần thiết

Cung cấp các khoáng chất thiết yếu như: magie, kẽm, sắt, photpho, manga, kali, canxi,… Các khoáng chất này cũng không thể thiếu với một cơ thể khỏe mạnh.

Ăn ngũ cốc thế nào để phát huy tối đa tác dụng?

Đến đây, có lẽ chúng ta đều đã biết ăn ngũ cốc có tác dụng gì. Nhưng ăn ngũ cốc thế nào để phát huy tối đa tác dụng? Và đây là lời khuyên của chuyên gia:

• Nên đảm bảo ít nhất 1/3 lượng ngũ cốc mỗi người tiêu thụ hàng ngày là ngũ cốc nguyên hạt.
• Những người bị tiểu đường nên thay thế hoàn toàn ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên cám trong chế độ ăn hàng ngày.
• Ăn đủ lượng ngũ cốc phù hợp với từng lứa tuổi. Trẻ em dưới 18 tuổi nên ăn 85g – 227g ngũ cốc mỗi ngày. Phụ nữ ăn từ 141g – 170g. Nam giới ăn từ 170g – 227g.
• Tùy thể trạng và mục đích, mỗi người cần chọn cho mình cách ăn ngũ cốc phù hợp. Với người muốn tăng cân có thể ăn ngũ cốc cùng đường, sữa. Với người muốn giảm cân nên ăn cùng sữa tách béo, sữa không đường.
• Dù ngũ cốc có nhiều tác dụng, mỗi bữa ăn trong chế độ ăn bình thường cần đảm bảo các nhóm chất: chất bột đường, chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn đa dạng thực phẩm với tỷ lệ phù hợp là “chìa khóa” để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Ngũ cốc là một trong những thực phẩm quan trọng nhất trong chế độ ăn của mỗi người. Bạn biết rõ ăn ngũ cốc có tác dụng gì rồi đúng không nào? Hãy ăn ngũ cốc đúng cách để có một cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp bạn nhé!

Nên mua Ngũ cốc dinh dưỡng tốt Ở đâu? Giá rẻ mà đảm bảo Uy tín – Chất lượng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm các loại ngũ cốc dinh dưỡng không rõ nguồn gốc xuất xứ. Vậy bạn đã biết địa chỉ mua sữa hạt dinh dưỡng giá rẻ và đảm bảo chất lượng nhất ở đâu chưa?

OTIS mang đến cho bạn sản phẩm sữa hạt dinh dưỡng và bột ngũ cốc thảo dược được chiết xuất từ ngũ cốc nguyên chất, tự nhiên. Chúng tôi mang đến cho khách hàng sản phẩm sữa hạt không đường tốt nhất và giá rẻ nhất thị trường. Sản phẩm của chúng tôi cam kết về chất lượng và được kiểm định và cấp phép sử dụng.

Nhanh tay liên hệ ngay cho OTIS để được tư vấn thêm về sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất nhé:

Để liên hệ tư vấn và đặt hàng, vui lòng gọi đến : 0979.099.888

Hoặc truy cập Website:  www.suahatdinhduong.vn

Hoặc Fanpage herbalpowdermeli để được tư vấn MIỄN PHÍ

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ OTIS

Địa chỉ: T4-7A, Lê Đức Thọ, P. Mai Dịch, Q. Cầu giấy, TP. Hà Nội.