Kiến thức dinh dưỡng
Ngũ cốc bà bầu – Chia sẻ 5 lí do bạn nên lựa chọn?
Ngũ cốc bà bầu – Tại sao lại được các bà bầu tin tưởng sử dụng?
Hiện nay, nhu cầu bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ ngay trong bụng mẹ được cân nhắc rất kĩ lưỡng. Loại sản phẩm nào tốt nhất cho chu kì mang thai đang được nhắc đến? Làm thế nào để con phát triển khỏe mạnh và cân đối trong bụng mẹ. Những băn khoăn đó không ít nhiều làm các bà mẹ rất căng thẳng.
Đối với phụ nữ mang thai, bên cạnh việc di chuyển cẩn thận thì chế độ dinh dưỡng thích hợp cũng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng quyết định sự phát triển toàn diện của thai nhi. Và trong vô vàn loại thực phẩm bổ dưỡng, ngũ cốc là loại được nhiều mẹ bầu tin dùng và ưa chuộng nhất. Ngũ cốc bà bầu đang rất được các mẹ bầu yêu thích và tin dùng bởi sự tiện dụng và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Mục lục
5 lí do nên lựa chọn bột ngũ cốc bà bầu
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, ngũ cốc mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Chúng ta cùng điểm qua 5 lí do nên lựa chọn như sau:
1. Cải thiện tim mạch
Trong quá trình mang thai, sức khỏe tim mạch của mẹ và bé là điều cần được quan tâm. Các bác sĩ luôn yêu cầu mẹ bổ sung những dưỡng chất cho tim mạch. Một trong thực phẩm thiết yếu được các bác sĩ khuyên dùng đó là bột ngũ cốc bà bầu. Ngũ cốc thường chứa chất béo không hòa tan, giúp cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết cho thai nhi, giảm cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
2. Ngăn ngừa táo bón
Vấn đề thường gặp ở các mẹ bầu đó là tình trạng táo bón. Trong chu kì mang thai, Hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động thường không ổn định. Dẫn đến tình trạng táo bón lâu ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mẹ bầu. Chúng ta biết rằng ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cao giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn, ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật.
3. Bổ sung máu cho cơ thể
Ngũ cốc bà bầu chứa nhiều nhóm dinh dưỡng như: sắt, magie, selen. Những dưỡng chất cẩn thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, bột ngũ cốc bà bầu còn chứa vitamin B tổng hợp, tốt cho sự phát triển của thai nhi.
4. Ngăn ngừa nguy cơ sinh non
Trẻ sinh non, bị dị tật bẩm sinh là thường do thiếu axit folic (vitamin B9). Ngũ cốc cung cấp axit folic dồi dào giúp phòng tránh nguy cơ sảy thai, sinh non, ngăn ngừa nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh, các vấn đề về ống thần kinh, …
5. Cải thiện da
Khi mang thai, mẹ bầu thường bị rối loạn nội tiết do thay đổi hormone làm da sạm, đen, nám, nổi mụn. Bột ngũ cốc bà bầu có chứa các loại vitamin, đặc biệt là vitamin E, A giúp làm đẹp, chăm sóc da, tái tạo làn da để mẹ bầu luôn có làn căng bóng, mịn hồng, giảm tình trạng thô ráp, sần sùi, …
Một số lưu ý khi sử dụng và bổ sung ngũ cốc cho bà bầu
Các loại ngũ cốc thường được sử dụng cho bà bầu
Tùy vào tình trạng sức khỏe khác nhau mà các bác sĩ khuyên dùng các loại hạt khác nhau cho phụ nữ mang thai. Một số loại ngũ cốc thường được sử dụng và an toàn đối với bà bầu.
- Các loại đậu như đậu nành , đậu xanh, đậu đỏ là loại ngũ cốc phổ biến được sử dụng nhất. Trong thành phần các loại đậu chứa rất nhiều vitamin C giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ sung máu cho bà bầu.
- Hạt macca, óc chó: Với hàm lượng dinh dưỡng, chất béo cao (omega 3, omega 9…). Hạt macca và óc chó được các bà bầu ưu chuộng hiện nay. Cùng với hàm lượng Protein, Vitamin, Selen ,.. giúp bé phát triển toàn diện.
- Hạt mè đen: Đối với mẹ bầu bị táo bón lâu ngày. Việc sử dụng mè đen như một phương thuốc an toàn tuyệt đối cho thai nhi. Hạt mè đen giúp nhuận tràng, tăng hệ miễn dịch, bổ sung canxi
- Yến mạch: Đây là một trong những loại ngũ cốc bà bầu rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hệ thần kinh của bà bầu. Ngoài ra, loại ngũ cốc này có tác dụng kích thích sự ngon miệng và đem lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé như sắt, axit folic…
Thời điểm bổ sung bột ngũ cốc bà bầu?
Nhiều mẹ thắc mắc bà bầu nên uống ngũ cốc vào thời gian nào? Câu trả lời là bạn có thể ăn/uống ngũ cốc trong tất cả các tháng của thai kỳ. Bạn có thể ăn ngũ cốc đan xen với các buổi ăn chính để hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng được tốt hơn:
- Ăn sáng: Ngũ cốc là món ăn sáng rất lành mạnh và bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai cũng như các thành viên khác trong gia đình. Ăn bột ngũ cốc dành cho bà bầu vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu nhanh các chất dinh dưỡng và chuyển đến thai nhi.
- Ăn bữa phụ: Bạn có thể ăn ngũ cốc vào những bữa ăn phụ, chẳng hạn như sau khi ăn sáng xong khoảng 60 phút, ăn vào lúc xế chiều hoặc ăn nhẹ trước khi đi ngủ khoảng 60 phút.
Ngoài ra, những lúc rảnh rỗi, nếu bạn cảm thấy thèm ăn vặt, bạn có thể ăn ngũ cốc cho bà bầu để thay cho các món ăn vặt thông thường. Điều này vừa giúp bạn thoát được cơn thèm ăn vừa tốt cho sức khỏe
Lưu ý khi dùng ngũ cốc dành cho bà bầu
- Đối với mẹ bầu gặp vấn đền tiểu đường ở chu kì thai kì.
- Nên sử dụng loại ngũ cốc không chưa glucose, tránh loại chất bảo quản, Thay vào đó nên chọn loại ngũ cốc nguyên liệu nguyên chất, vị ngọt tự nhiên.
- Đối với mẹ bầu dễ táo bón: nên sử dụng ngũ cốc có nhiều chất xơ. Ngũ cốc có tính nhuận tràng.Có thể kết hợp ngũ cốc với sữa chua hằng ngày.
- Đối với mẹ bầu có thể trạng bình thường:có thể sử dụng các loại ngũ cốc khác nhau. Nên thay đổi để dung nạp dinh dưỡng đầy đủ. Tránh hiện tượng chán ăn.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên lưu ý nhỏ vài điều sau đây khi sử dụng ngũ cốc
- Mẹ bầu nên chọn bột ngũ cốc nguyên chất đóng gói sẵn, không chứa đường và các loại hương liệu tổng hợp.
- Nên kiên trì và sử dụng ngũ cốc thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Mẹ bầu bị nghén nên pha loãng ngũ cốc, chia thành nhiều bữa trong ngày.
- Nên pha ngũ cốc với nước ấm. Mẹ bầu nên uống ngũ cốc vào bữa sáng hoặc các bữa phụ để thay cho sữa bầu trong trường hợp không uống được sữa bầu.
Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng bột ngũ cốc dành cho bà bầu:
- Mẹ bầu nên uống mấy li ngũ cốc hằng ngày?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ hợp lí dành cho bà bầu là 3 ly hằng nay. Để có một sức khỏe ổn định và khỏe mạnh, mẹ bầu nên duy trì hằng ngày.
- Nên uống ngũ cốc hay sữa bầu?
Uống loại nào cũng được.Ngũ cốc và sữa bầu đều đem lại dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên đối với một số mẹ bầu có hiện tượng nghén thai kì nên sử dụng ngũ cốc.
- Ngũ cốc cho bà bầu giá khoảng bao nhiêu?
Trên thị trường thì ngũ cốc có giá dao động từ 100-500K(tùy vào trọng lượng và chất lượng). Nhìn chung đây là mức giá dễ tiếp cận đối với người tiêu dùng. Người có mức thu nhập trung bình cũng dễ tiếp cận và sử dụng.
- Mua ngũ cốc ở đâu để đảm bảo chất lượng?
Đây là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu hiện nay. Trên thị trường, có rất nhiều địa chỉ, sàn thương mại điện tử bán các sản phẩm bột ngũ cốc bà bầu. Tuy nhiên để tìm ra sản phẩm chất lượng và đảm bảo thì không phải dễ dàng. Chúng tôi có thể đề cập một số trang mua bán uy tín như Lazada, Shopee, Tiki, …
- Làm thế nào để phân biệt sản phẩm chất lượng?
Chúng ta nên tìm mua ở những địa chỉ uy tín, có đầy đủ chứng nhận sản phẩm. Thông tin sản phẩm đầy đủ rõ ràng. Bao bì nhãn mác theo tiêu chuẩn.
Việc bổ sung ngũ cốc trong giai đoạn thai kì là điều hoàn toàn cần thiết. Ngũ cốc giúp mẹ bầu an tâm vượt cạn, cũng như có một em bé khỏe mạnh. Do đó mẹ bầu cần giữ cho mình một thể trạng tốt, tinh thần thoải mái.
Nên chọn mua bột ngũ cốc bà bầu ở đâu UY TÍN và ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG?
Với những tâm huyết của đội ngũ dinh dưỡng của công ty OTIS. Chúng tôi luôn muốn mang lại một sức khỏe dành cho mọi người. Những sản phẩm của chúng tôi hướng đến một thế giới khỏe mạnh hơn. Đặc biệt sản phẩm dành cho mẹ bầu của công ty chúng tôi, luôn có chất lượng cao, giá trị cạnh tranh. Tạo nên uy tín và thành công như ngày hôm nay.
Việc bổ sung bột ngũ cốc bà bầu trong giai đoạn thai kì là điều hoàn toàn cần thiết. Ngũ cốc giúp mẹ bầu an tâm vượt cạn, cũng như có một em bé khỏe mạnh.Do đó mẹ bầu cần giữ cho mình một thể trạng tốt, tinh thần thoải mái.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể tham khảo sản phẩm bột ngũ cốc dành cho mẹ và bé ở OTIS INTERNATIONAL.
SDT: 0979.099.888
website: www.suahatdinhduong.vn
Email: otis.jsc@gmail.com
Địa chỉ: T4-7A, Lê Đức Thọ, P. Mai Dịch, Q. Cầu giấy, TP. Hà Nội.
