Phụ nữ sau sinh nên ăn gì? 7 Điều cấm kỵ tuyệt đối không được bỏ qua

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ cần được phục hồi toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Chế độ ăn uống sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn quyết định đến lượng sữa và chất lượng sữa cho bé. Vậy phụ nữ sau sinh nên ăn gì? Và điều gì tuyệt đối không nên ăn? Cùng tìm hiểu ngay 7 điều cấm kỵ mà các mẹ cần đặc biệt lưu ý dưới đây!

Phụ Nữ Sau Sinh Nên Ăn Gì? 7 Điều Cấm Kỵ Tuyệt Đối Không Được Bỏ Qua

1. Không ăn thực phẩm lạnh, sống hoặc tái

Sau sinh, cơ thể mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa chưa ổn định. Việc ăn thực phẩm sống, tái, lạnh có thể gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy, thậm chí ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Đặc biệt, các loại hải sản sống, sashimi, gỏi sống nên được loại bỏ hoàn toàn trong giai đoạn này.

✅ Gợi ý: Chỉ nên ăn thức ăn được nấu chín kỹ, dùng ngay khi còn nóng.

2. Tránh tuyệt đối đồ uống có cồn và caffein

Rượu, bia, cà phê, trà đặc có thể ngấm vào sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của trẻ sơ sinh. Ngoài ra, các loại đồ uống này còn khiến mẹ mất nước, giảm chất lượng sữa, gây mất ngủ và dễ dẫn đến trầm cảm sau sinh.

Xem thêm: Nhà máy sản xuất sữa hạt Otis

🚫 Hoàn toàn không sử dụng trong 6 tháng đầu sau sinh!

3. Không ăn thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ

Đồ chiên xào, nhiều gia vị cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt… không chỉ khiến mẹ dễ bị nóng trong, nổi mụn, táo bón mà còn có thể khiến trẻ bú mẹ bị rối loạn tiêu hóa, đi ngoài hoặc đầy hơi.

Xem thêm Sữa hạt Meli trên Tiktok

✅ Ưu tiên chế biến hấp, luộc, hầm để dễ tiêu và giữ dưỡng chất.

4. Không ăn quá nhiều đạm, thịt đỏ trong thời gian đầu

Dù đạm là dưỡng chất cần thiết, nhưng nếu nạp quá nhiều thịt đỏ, nội tạng động vật, thịt bò, thịt chó, mẹ có thể bị táo bón sau sinh, ảnh hưởng đến vết thương tầng sinh môn hoặc vết mổ. Bên cạnh đó, lượng đạm dư thừa cũng gây khó tiêu, ảnh hưởng đến sữa mẹ.

✅ Ăn vừa đủ, kết hợp đạm thực vật từ đậu phụ, sữa hạt, mè đen, hạt sen…

5. Tránh ăn các thực phẩm gây dị ứng cao

Một số thực phẩm như tôm, cua, lạc (đậu phộng), trứng gà có khả năng gây dị ứng cho trẻ sơ sinh qua đường sữa mẹ. Nếu trong gia đình có tiền sử dị ứng, nên tránh hoặc ăn thử với lượng nhỏ để theo dõi phản ứng của bé.

6. Không nên ăn thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn

Thực phẩm công nghiệp, đồ ăn nhanh thường chứa chất bảo quản, phụ gia, natri và đường cao – không có lợi cho sự hồi phục sau sinh. Chúng còn khiến mẹ dễ tăng cân không kiểm soát và ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

✅ Ăn càng tươi – sạch – tự nhiên càng tốt.

7. Không kiêng khem thái quá theo quan niệm cũ

Nhiều mẹ vẫn còn tin vào quan niệm sau sinh phải “kiêng đủ thứ”: không ăn rau, không uống nước, không tắm gội, chỉ ăn cơm với thịt nạc rang muối… Điều này không những sai lầm mà còn nguy hiểm. Cơ thể mẹ sau sinh rất cần đa dạng dưỡng chất để phục hồi, tiết sữa và nuôi con.

✅ Ăn đầy đủ các nhóm chất: tinh bột – đạm – chất béo – vitamin – khoáng chất.

Gợi ý Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh: An Toàn – Dễ Làm – Đủ Dinh Dưỡng

Gợi Ý: Dùng Sữa Hạt Meli Baby – Giải Pháp Vàng Cho Mẹ Sau Sinh

Sữa hạt Meli Baby là lựa chọn lý tưởng để bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ, đặc biệt:

• Thành phần từ 20+ loại hạt & ngũ cốc nguyên chất, giàu canxi, vitamin A–D–E, chất xơ

• Dễ hấp thu – Dễ tiêu hóa – Tốt cho cả mẹ và bé

• Hỗ trợ tiết sữa đều đặn – không lo tắc sữa hay ít sữa

👉 Dùng 2–3 ly mỗi ngày giúp mẹ khỏe, sữa nhiều và phục hồi nhanh chóng sau sinh!

Việc hiểu rõ phụ nữ sau sinh nên ăn gì và tránh gì là chìa khóa để giúp mẹ nhanh chóng hồi phục, nuôi con khỏe mạnh, hạn chế biến chứng sau sinh. Hãy tránh 7 điều cấm kỵ kể trên, đồng thời lựa chọn chế độ ăn hợp lý và kết hợp sữa hạt lành tính như MELI để đạt được sức khỏe toàn diện cả mẹ và bé.

Gia công sữa hạt tại Nhà máy Otis – Chính sách tốt nhất 2025

1. Nhà máy Otis – Đơn vị gia công sữa hạt hàng đầu Việt Nam

Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất sữa hạt, Nhà máy Otis tự tin khẳng định vị thế hàng đầu tại Việt Nam với:

• Công nghệ sản xuất tiên tiến: Otis trang bị dây chuyền hiện đại, đạt chuẩn quốc tế, giúp sản phẩm giữ trọn vẹn dinh dưỡng từ các loại hạt và đảm bảo chất lượng cao.
• Nguồn nguyên liệu chọn lọc: Chúng tôi sử dụng nguyên liệu từ các nhà cung cấp uy tín, đảm bảo độ sạch, tự nhiên và an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.
• Quy trình sản xuất khép kín: Từ việc nghiên cứu công thức đến đóng gói, mọi giai đoạn đều được kiểm soát chặt chẽ, đảm bảo chất lượng đồng đều trong từng sản phẩm.

2. Chính sách gia công sữa hạt tốt nhất năm 2025 tại Nhà máy Otis

Nhà máy Otis luôn chú trọng đến việc tạo điều kiện thuận lợi cho đối tác thông qua chính sách gia công ưu đãi, đặc biệt trong năm 2025:

• Giá cả cạnh tranh: Otis cung cấp dịch vụ gia công sữa hạt với chi phí hợp lý, phù hợp với nhiều doanh nghiệp từ nhỏ đến lớn, giúp tối ưu hóa chi phí sản xuất.
• Chiết khấu hấp dẫn: Năm 2025, chúng tôi triển khai nhiều gói ưu đãi hấp dẫn cho đối tác ký kết hợp đồng dài hạn, đảm bảo mang lại lợi ích tài chính lớn.
• Tư vấn công thức miễn phí: Otis có đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng và kỹ thuật giàu kinh nghiệm, sẵn sàng hỗ trợ đối tác trong việc nghiên cứu và phát triển sản phẩm độc quyền.
• Thời gian gia công nhanh chóng: Nhờ quy trình sản xuất tối ưu và khả năng đáp ứng nhu cầu lớn, Otis cam kết giao hàng đúng thời hạn, đảm bảo tiến độ kinh doanh của đối tác.
• Hỗ trợ marketing: Otis còn hỗ trợ đối tác trong việc xây dựng thương hiệu, cung cấp thông tin sản phẩm chi tiết để doanh nghiệp dễ dàng tiếp cận thị trường.

3. Dịch vụ gia công đa dạng tại Otis

Nhà máy Otis cung cấp dịch vụ gia công đa dạng các loại sữa hạt, phục vụ mọi phân khúc thị trường, từ sữa hạt truyền thống đến sản phẩm cao cấp, bao gồm:

• Sữa hạt hạnh nhân: Tốt cho tim mạch và làm đẹp da.
• Sữa hạt óc chó: Giàu omega-3 và protein.
• Sữa đậu nành: Phù hợp với người ăn chay và hỗ trợ giảm cholesterol.
• Sữa hạt điều, sữa yến mạch, sữa hạt chia: Những loại sữa này không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Otis còn nhận gia công theo yêu cầu riêng của doanh nghiệp, bao gồm việc điều chỉnh hương vị, thành phần dinh dưỡng và kích thước đóng gói để phù hợp với từng thị trường mục tiêu.

4. Quy trình gia công chuyên nghiệp và đạt chuẩn

Nhà máy Otis tự hào có quy trình gia công đạt chuẩn quốc tế, mang đến sự an tâm tuyệt đối cho đối tác:

• Nghiên cứu công thức: Đội ngũ chuyên gia của Otis sẽ hỗ trợ doanh nghiệp trong việc phát triển công thức sữa hạt độc quyền, đảm bảo phù hợp với xu hướng tiêu dùng hiện nay.
• Sản xuất và kiểm tra chất lượng: Quy trình sản xuất khép kín, từ lựa chọn nguyên liệu đến kiểm tra sản phẩm hoàn thiện, đảm bảo sữa hạt có chất lượng ổn định, an toàn và giàu dinh dưỡng.
• Đóng gói và vận chuyển: Sau khi hoàn tất gia công, sản phẩm được đóng gói kỹ lưỡng và vận chuyển đến tay đối tác theo đúng cam kết về thời gian và chất lượng.

5. Cam kết chất lượng từ Nhà máy Otis

Otis không chỉ chú trọng vào việc gia công mà còn đặt ra các tiêu chuẩn chất lượng cao nhằm mang lại sự an tâm cho đối tác:

• Sản phẩm an toàn: Tất cả sản phẩm gia công tại Otis đều đạt chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm, không chứa chất bảo quản độc hại.
• Kiểm định nghiêm ngặt: Mỗi lô hàng trước khi xuất xưởng đều được kiểm tra kỹ lưỡng, đảm bảo chất lượng và độ an toàn tuyệt đối.
• Đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm: Chúng tôi sở hữu đội ngũ kỹ thuật viên và chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trong lĩnh vực thực phẩm, luôn sẵn sàng hỗ trợ đối tác tối đa trong mọi khâu sản xuất.

6. Liên hệ gia công sữa hạt tại Nhà máy Otis

Nếu bạn đang tìm kiếm một đối tác gia công sữa hạt uy tín và chuyên nghiệp, Nhà máy Otis chính là sự lựa chọn hàng đầu. Chúng tôi cam kết mang lại dịch vụ gia công chất lượng với chính sách ưu đãi tốt nhất năm 2025, giúp doanh nghiệp bạn thành công trên thị trường.

Năm 2025, Nhà máy Otis tiếp tục khẳng định vị thế của mình trong lĩnh vực gia công sữa hạt tại Việt Nam. Với quy trình sản xuất tiên tiến, nguồn nguyên liệu sạch và chính sách ưu đãi hấp dẫn, Otis cam kết mang đến những sản phẩm sữa hạt chất lượng, giúp đối tác đạt được thành công bền vững.

Liên hệ ngay với Otis để được tư vấn và nhận những chính sách gia công tốt nhất!

Nhà máy Otis là lựa chọn lý tưởng cho dịch vụ gia công sữa mầm đậu nành, với sự kết hợp hoàn hảo giữa kinh nghiệm, chất lượng sản phẩm, công nghệ hiện đại và dịch vụ khách hàng chuyên nghiệp. Hãy liên hệ với chúng tôi để biết thêm chi tiết và nhận được sự tư vấn tốt nhất. Otis cam kết đồng hành cùng bạn trong hành trình mang đến những sản phẩm sữa mầm đậu nành chất lượng cao và an toàn cho người tiêu dùng.

Nhà máy Otis luôn sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ quý đại lý trên con đường phát triển kinh doanh. Đừng bỏ lỡ cơ hội vàng này, đăng ký ngay hôm nay để nhận những ưu đãi tốt nhất!

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ OTIS
Để liên hệ tư vấn và đặt hàng, vui lòng gọi đến : 0979.099.888
Hoặc truy cập Website:  www.suahatdinhduong.vn
Hoặc Fanpage Facebook để được tư vấn MIỄN PHÍ

**#SữaHạtMeliNguyênXơ #DinhDưỡngTừThiênNhiên #SứcKhỏeToànDiện #2025