Ăn kiêng bằng bột ngũ cốc Herbal Meli Powder để giảm cân có tốt không?

Ăn kiêng bằng bột ngũ cốc Herbal Meli Powder đang được sự quan tâm không chỉ với chị em phụ nữ mà còn những người trong quá trình tập thể hình, người béo phì, phụ nữ sau sinh cũng hết sức quan tâm.

Vậy uống ngũ cốc giảm cân có tốt không ? nên uống ngũ cốc Herbal Meli Powder như thế nào để giảm cân ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau.

1.Uống ngũ cốc Herbal Meli Powder có giảm cân không ?

– Các hạt ngũ cốc nguyên hạt với thành phần cellulose có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu kích thích đường ruột và ngừa táo bón.

– Bột được làm từ các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin B1; B2; B6; C; E.. các loại chất khoáng, canxi, sắt, magie… và cả tinh bột, chất đạm cùng chất béo tốt giúp tăng lượng calo cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa.

– Trong ngũ cốc còn giàu carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu hạn chế ăn vặt hay các bữa phụ.

– Bột ngũ cốc Herbal Meli Powder được nghiền từ ngũ cốc nguyên hạt vì thế có hiệu quả trong việc cung cấp năng lượng, dinh dưỡng, giúp duy trì vóc dáng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Uống ngũ cốc giảm cân đúng cách 

Hướng dẫn cách uống bột ngũ cốc Herbal Meli Powder để giảm cân như sau:

  • Uống ngũ cốc trước ăn 15 – 30 phút ( không cho đường sữa)
  • Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột, không ăn vặ, nếu muốn ăn ngọt hãy chọn trái cây.
  • Ăn các loại rau ít năng lượng như dưa leo, cần tây, mồng tơi, đu đủ,..
  • Ăn tối trước 7 giờ, không ăn tinh bột vào buổi tối
  • Tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày.

3. Một số câu hỏi thường gặp

3.1. Có nên uống ngũ cốc Herbal Meli Powder thay bữa sáng ?

Ăn sáng bằng ngũ cốc giúp bổ sung năng lượng sau một đêm cơ thể hoạt động  trong quá trình ngủ.

  • Thời điểm ăn ngũ cốc Herbal Meli Powder

– Thời gian lý tưởng cho bữa sáng là vào khoảng thời gian từ 7 – 8 giờ và sau khi ngủ dậy từ 20 – 30 phút.

-Bữa sáng nên cách bữa trưa phải ít nhất 4 – 5 tiếng. Vì đây là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất.

3.2. Liều lượng ngũ cốc Herbal Meli Powder như thế nào là đủ ?

– Một bữa sáng với đầy đủ các chất dinh dưỡng và cung cấp khoảng 400 kcal tương đương 1 gói 25gr là thích thích hợp nhất cho cơ thể.

– Tùy vào loại ngũ cốc và các thực phẩm ăn kèm, bạn có thể tính ra lượng calo cho bữa sáng bằng cách đọc bảng thông tin dinh dưỡng trên sản phẩm.

3.3. Nên kết hợp ngũ cốc Herbal Meli Powder với loại thực phẩm nào ?

– Kết hợp với sữa tươi: Trong sữa tươi có hàm lượng protein cao, kết hợp với ngũ cốc sẽ giúp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn.

– Lưu ý nên chọn loại sữa không đường, tách béo hoặc ít béo để tránh dư thừa lượng đường trong cơ thể.

– Dùng chung với sữa chua: Cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da lấy lại vóc dáng

– Ăn cùng trái cây tươi: Cung cấp thêm chất xơ và vitamin làm đẹp da.

3.4. Người tập GYM có nên uống ngũ cốc Herbal Meli Powder?

Người tập GYM uống ngũ cốc Herbal Meli Powder có tốt không? Ngũ cốc Herbal Meli Powder cung cấp Protein thực vật chủ yếu từ các loại hạt họ đậu: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành …tốt hơn Protein động vật không để lại cặn xấu trong quá trình tiêu hóa.

Chính vì vậy, người tập GYM hoàn toàn có thể nên uống ngũ cốc Herbal Meli Powder.

4.5. Thời điểm uống ngũ cốc Herbal Meli Powder thích hợp cho người tập thể hình

  • Trước khi tập khoảng 1h30 phút – 2 giờ

– Uống nóng: Pha 1 gói 25gr, đường hoặc sữa đặc với 250 ml nước ấm

– Uống lạnh: Pha 1 gói 25gr hòa với 100ml nước ấm/sôi cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột uống kèm. Đợi ly nguội cho vài viên đá rồi thưởng thức.

  • Bữa sáng

– Bữa sáng ảnh hưởng lớn đến chế độ dinh dưỡng và sức khỏe của chúng ta.

– Một ly ngũ cốc Herbal Meli Powder buổi sáng đủ để nạp năng lượng.