Các loại sữa hạt – Top 5 loại sữa hạt mang lại dinh dưỡng hàng đầu

Chia sẻ TOP 5 Loại Sữa hạt mang lại dinh dưỡng hàng đầu cho trẻ:

Ngày nay sữa hạt được xem như là thức uống bổ sung hàng đầu được các bà mẹ lựa chọn.

Không chỉ bổ sung dinh dưỡng, sữa hạt còn mang lại lợi ích bất ngờ như phát triển chiều cao, tăng cân nặng …

Tuy nhiên để bổ sung các loại sữa hạt nào và dinh dưỡng của các loại sữa hạt ra sao đang là câu hỏi lớn cho các mẹ? Hôm nay, chúng tôi sẽ mang lại giải đáp cho các bạn về top 5 loại sữa hạt và dinh dưỡng khác nhau từ các loại sữa nhé.

1. Lợi ích khi bổ sung sữa hạt hằng ngày

Đối với trẻ dưới 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng chủ yếu là từ sữa mẹ.

Từ 1 tuổi trở lên ngoài dinh dưỡng cần thiết từ sữa mẹ,chúng ta có thể bổ sung các loại sữa khác nhau. Trong đó có sữa hạt còn giúp bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Nguồn dinh dưỡng bổ sung từ các loại sữa hạt còn giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Không chỉ vậy, sữa hạt còn giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa non nớt của bé. Đồng thời giúp cải thiện trí thông minh và phát triển thể chất toàn diện.

2. Phương pháp bổ sung các loại sữa hạt để tạo hiệu quả cao nhất

Ngoài khẩu phần ăn chính của trẻ hằng ngày, chúng ta có thể sử dụng sữa hạt như bữa phụ. Thời điểm tốt nhất trong ngày cho trẻ uống sữa là sáng sớm, giữa buổi trưa, chiều, hoặc trước khi đi ngủ 1-2 tiếng.

Tuy nhiên tránh sử dụng sữa hạt như bữa chính vì trẻ đang trong độ tuổi phát triển rất cần dinh dưỡng từ cá, thịt, rau, hải sản, …Chúng ta có thể kết hợp sữa hạt với bữa ăn sáng . Cho trẻ sử dụng sữa hạt trong giờ giải lao sau mỗi buổi học giúp trẻ tái tạo năng lượng tốt nhất, để trẻ có kết quả học tập cao.

3. Top 5 loại sữa hạt mang lại dinh dưỡng hàng đầu cho trẻ

Tùy vào các loại sữa hạt khác nhau mà dinh dưỡng đem lại của sữa hạt là khác nhau. Thông thường chúng ta có nhiều loại sữa hạt phổ biến trên thị trường sữa Việt Nam: sữa đậu nành, sữa gạo, sữa yến mạch, … Chúng ta cùng điểm qua 5 loại sữa hạt tốt nhất cho trẻ nhé.

3.1 Sữa hạt đậu nành:

Đây là loại sữa hạt phổ biến và được ưa chuộng ở thị trường sữa Việt Nam. Nhờ vào dinh dưỡng mà sữa đem lại nên các bà mẹ thường bổ sung sữa đậu nành cho trẻ. Dinh dưỡng mà sữa đậu nành mang lại có thể kể đến như: Nguồn dưỡng chất chứa trong sữa đậu nành có tỷ lệ tương đương sữa bò. Mặt khác sữa đậu nành chứa protein thực vật, một loại protein không gây ra phản ứng dị ứng ở những trẻ có dị ứng với sữa bò.

Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn là loại sữa không chứa lactose. Trong khi khoảng 25% dân số thế giới không thể ngăn chặn đường lactose khi lactose không hề tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn chứa vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa.

• Thời điểm tốt nhất để sử dụng sữa đậu nành:
• Uống sau buổi sáng thức dậy, bạn nên dùng cùng lúc với bữa sáng. Vì lúc này cơ thể còn người càng dễ dàng hấp thu các dưỡng chất trong sữa, còn giúp thuận lợi hơn cho việc tiểu tiện, đại tiện vào sáng sớm.
• Buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng, vào thời điểm này cơ thể dễ hấp thu Isoflavones trong sữa đậu nành.
• Sữa hạt đậu đỏ, đậu xanh:

Sữa đậu xanh,đậu đỏ cũng là một trong những loại sữa có hương vị thơm ngon. Đậu xanh, đậu đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu bé cần cung cấp hằng ngày. Dinh dưỡng trong đậu xanh đậu đỏ gồm:Vitamin B1, C, E dồi dào giúp thể lực từng tế bào khỏe hơn, tăng miễn dịch cơ thể và vitamin B6, chống nhiễm khuẩn, Đậu xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, bao gồm axit phenolic, flavonoid, axit caffeic, axit cinnamic và hơn thế nữa.

Với số lượng lớn, các gốc tự do có thể tương tác với các thành phần tế bào và tàn phá. Thiệt hại này có liên quan đến viêm mãn tính, bệnh tim, ung thư và các bệnh khác. Các nghiên cứu về ống nghiệm đã phát hiện ra rằng chất chống oxy hóa từ đậu xanh có thể vô hiệu hóa tổn thương gốc tự do liên quan đến sự phát triển ung thư ở tế bào phổi và dạ dày.Vì vậy việc bổ sung các loại sữa hạt như đậu xanh, đậu đỏ rất tốt cho trẻ.

3.2 Sữa hạt óc chó.

Hạt óc chó được ví như vua của các loại hạt, bởi nó cung cấp rất nhiều dưỡng chất và hàm lượng dinh dưỡng cao. Hạt óc chó, giàu omega 3, vitamin, chất chống oxy hóa và nó cũng lành tính với người dùng. Nên sữa hạt óc chó là một trong các loại sữa hạt được tin dùng và sử dụng rộng rãi trên thị trường Việt Nam.

Theo báo cáo từ Tổ chức Nutrition Australia (Úc), sữa hạt óc chó có chứa hàm lượng dinh dưỡng tối ưu, đặc biệt là với những người bị dị ứng với sữa động vật thì có thể sử dụng các loại sữa hạt này thay thế.Óc chó là loại hạt có hàm lượng calo khá cao so với các loại hạt khác. Uống sữa hạt óc chó thường xuyên giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất bị thiếu hụt trong khẩu phần ăn hàng ngày như: Vitamin B, vitamin C cùng canxi, sắt, photpho, magie. Sữa hạt óc chó cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như:

• Protein: tham gia vào quá trình trao đổi chất và dẫn truyền hệ thần kinh; giúp tái tạo và củng cố cơ bắp cho cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh.
• Chứa chỉ số GI (Glycemic Index) hay còn được gọi là chỉ số đường huyết thấp, nhờ vậy góp phần giữ nồng độ glucose và đường huyết luôn ở mức ổn định.
• Vitamin: cung cấp dồi dào vitamin B, vitamin C và vitamin E.
• Sữa hạt macca.

Sữa hạt mắc ca chứa chất béo có lợi cho cơ thể nên không gây tăng cân, thậm chí còn giúp giảm Cholesterol, tốt cho tim mạch và não bộ, ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Một ly sữa hạt mắc ca 100 ml chứa khoảng 50 – 70 Kcal. Sử dụng sữa hạt macca cung cấp dinh dưỡng và không gây béo phì ở trẻ.. Các loại sữa hạt này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt chúng có đạm thực vật, cực kỳ an toàn và bổ dưỡng.

Sữa hạt macca có mùi thơm béo đặc trưng, cung cấp dưỡng chất tuyệt vời của thực vật. Sữa hạt macca có khả năng hấp dẫn trẻ qua mùi thơm đặc trưng của nó. Trước đây, sữa hạt macca ít được biết đến ở Việt Nam. Tuy nhiên trong những năm gần đây, sữa hạt macca rất được ưa chuộng vì giá trị dinh dưỡng của nó.

3.3 Sữa hạt yến mạch

Sữa yến mạch chứa hoạt chất alkaloid gramine – một chất làm dịu tự nhiên rất tốt cho sức khỏe của hệ thần kinh. Nó giúp chữa trị trầm cảm, lo âu và mất ngủ mà không gây ra tác dụng phụ. Ngoài ra yến mạch còn rất dễ tiêu hóa nên cực kì tốt cho người bị rối loạn dạ dày. Chúng còn được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh như: bệnh tim, sỏi mật, ung thư kết tràng (ung thư đại tràng) và ung thư dạ dày. Sữa hạt yến mạch được biết đến nhiều khi các bà mẹ sử dụng nó cho trẻ biếng ăn,táo bón.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sữa hạt là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng. Các loại sữa hạt như: sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa yến mạch, sữa gạo,…được khuyến khích dùng như bữa ăn phụ của trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên.

Liên hệ để được tư vấn rõ hơn về sản phẩm sữa hạt từ công ty sữa hạt OTIS.

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ OTIS

SDT: 0979.099.888

website: www.suahatdinhduong.vn

Email: otis.jsc@gmail.com

Địa chỉ: T4-7A, Lê Đức Thọ, P. Mai Dịch, Q. Cầu giấy, TP. Hà Nội.