Ngũ cốc không đường – Chia sẻ 5 mẹo giảm cân cực kỳ hiệu quả

Bạn đang muốn uống ngũ cốc không đường để giảm cân đúng không? Nhưng bạn chưa biết lựa chọn loại ngũ cốc nào có công dụng giảm cân. Bài viết dưới đây Sữa hạt dinh dưỡng sẽ giúp bạn giải đáp và chia sẻ cho chị em cách giảm cân hiệu quả bằng ngũ cốc không đường.

Ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng như thế nào?

ngũ cốc không đường
Hàm lượng dinh dưỡng có trong ngũ cốc nguyên chất

Ngũ cốc là loại thức uống bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng như Canxi, Protein và rất nhiều khoáng chất.

Những chất này không những giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, ngoài ra chúng còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Canxi và các khoáng chất giúp cơ thể bạn kiểm soát được cân nặng và ngăn cản giác thèm ăn, da dày của bạn sẽ luôn có cảm giác no.

Ngũ cốc không đường còn tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy calo và lượng mỡ thừa không cần thiết.

Đây là một trong những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả lại rất tiết kiệm.

Uống ngũ cốc không đường có giúp giảm cân không?

Ngũ cốc không đường là thực phẩm hỗ trợ giảm béo cực kì tuyệt vời.

Theo phân tích trong ngũ cốc có chứa rất nhiều lượng protein, đây là chất có vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ đó sẽ giúp giảm cân và giảm mỡ hiệu quả hơn.

Không chỉ vậy, lượng protein có trong ngũ cốc còn giúp cho chúng ta có cảm giác no bụng lâu hơn; nhờ đó sẽ giúp làm giảm đi các cảm giác đói bụng hay thèm ăn.

Từ đó ngăn chặn được nguy cơ nạp quá nhiều lượng calo vào cơ thể, nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân, thừa mỡ.

Một lý do khác giúp cho ngũ cốc có tác dụng giảm mỡ đó chính là trong ngũ cốc còn rất giàu canxi, đây là chất rất cần thiết cho cơ thể, cụ thể là sẽ giúp cho các cơ, xương được chắc khỏe hơn, nhất là sẽ giúp cơ thể đào thải được các chất béo ra ngoài.

 

Ngoài công dụng giảm béo, ngũ cốc không đường còn có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe:

– Giảm căng thẳng mệt mỏi

– Giúp xương răng tóc chắc khỏe

– Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ

– Tăng cường phát triển cơ bắp và cung cấp năng lượng cho cơ thể

– Làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa da

– Tăng cường sức đề kháng cải thiện hệ thống miễn dịch

Các cách giảm cân bằng ngũ cốc không đường

Uống ngũ cốc không đường nguyên chất giảm cân

Đây là cách sử dụng đơn giản và thông dụng nhất được nhiều chị em sử dụng.

Thông thường uống ngũ cốc không đường vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc.

Hơn nữa vào buổi sáng cơ thể cũng cần được cung cấp nhiều năng lượng hơn so với các thời điểm khác trong ngày để có thể duy trì thể trạng một cách tốt nhất.

Uống ngũ cốc không đường giúp chị em giảm cân hiệu quả
Uống ngũ cốc không đường giúp chị em giảm cân hiệu quả

Đối với các bạn muốn giảm béo, thì việc uống mỗi ly ngũ cốc vào buổi sáng, thường sẽ có xu hướng ăn ít hơn vào các bữa ăn sau và giúp giảm béo hiệu quả.

Nếu đang ăn kiêng giảm béo chị em cũng nên hạn chế hấp thu ngũ cốc vào buổi tối vì thời gian này cơ thể ít vận động hơn, nên việc tiêu thụ năng lượng cũng chậm chạp hơn.

Nếu sử dụng vào buổi tối nên sử dụng trước khi ngủ tù 30-45 phút và nên đi lại vận động để chúng được tiêu hóa. Ngoài ra chị em cũng nên kết hợp ngũ cốc không đường với các nguyên liệu khác để hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Cách giảm cân bằng ngũ cốc không đường và chuối

Phương pháp này phù hợp với tât cả mọi người bao gồm cả người mắc bệnh lý về tim mạch huyết áp hay tiểu đường.

Trong 1 quả chuối chín chỉ chứa 100 calo và 80 calo cho 200ml ngũ cốc không đường.

Vì vậy nếu áp dụng phương pháp này thì lượng calo bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày không quá 1000 calo.

Do đó bạn nên dùng từ 4-5 quả chuối và 2-3 ly ngũ cốc không đường nguyên béo chia đều cho các bữa ăn của mình.

giảm cân bằng ngũ cốc không đường và chuối
Giảm cân bằng ngũ cốc không đường và chuối

Bạn nên sử dụng ngũ cốc nguyên chất chưa tách béo vì nó đem lại tác dụng tốt nhất.

Ngoài ra trong quá trình áp dụng thực đơn với chuối và ngũ cốc, bạn được phép tiêu thụ thêm một số loại thực phẩm giàu chất xơ, loại chất này làm cảm giác no kéo dài và không chưa nhiều calo.

Điều cuối cùng, bạn phải uống đủ nước để giữ cho cơ thể ngậm nước giúp đào thải chất độc đồng thời giúp da sáng mịn.

Uống ngũ cốc không đường và yến mạch giảm mỡ bụng

Ăn yến mạch và ngũ cốc mỗi ngày là phương pháp để giảm mỡ nhanh chóng; và duy trì thân hình thon gọn.

Khi sử dụng có tác dụng kết hợp yến mạch với ngũ cốc không đường còn có tác dụng làm giảm bớt các cholesterol xấu trong cơ thể giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Bên cạnh đó, yến mạch cũng làm giảm sự hấp thu cholesterol vào máu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

Giá trị dinh dưỡng trong bữa ăn được tăng lên với hàm lượng protein và chất béo lành mạnh. Cách chế biến loại thức ăn này vô cùng đơn giản bạn chỉ mất 5 phút là đã có một bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng.

– Chuẩn bị: yến mạch, ngũ cốc không đường nguyên béo, hoa quả tùy thích.

– Cách chế biến:

Uống ngũ cốc không đường và yến mạch giảm mỡ bụng
Uống ngũ cốc không đường và yến mạch giảm mỡ bụng

Cho 50-100g yến mạch vào nồi nước theo tỉ lệ 1:4 đun và khuấy đều tay cho yến mạch nở đều

Thêm ngũ cốc vào đun thêm 2-3 phút rồi tắt bếp( bạn có thể cho thêm hoa quả hoặc mứt tùy theo khẩu vị)

Cuối cùng chỉ cần dọn ra bát và thưởng thức thôi.

Bạn có thể sử dụng món ăn này thay thế hoàn toàn cho cơm.

Và cần bổ sung đầy đủ thịt cá rau hoa quả để đảm bảo đủ dinh dưỡng; và lượng calo hoạt động trong ngày.

Mẹo giảm cân bằng ngũ cốc không không đường và tinh bột nghệ

Dưỡng chất và vitamin từ ngũ cốc và nghệ sẽ giúp bạn đánh tan hoàn toàn lưỡng mỡ thừa ở bụng, mông; và đùi mà không làm mất nước như các thực phẩm chức năng khác.

Giúp bạn có một vóc dáng cân đối và ngày càng tự tin hơn về cơ thể mình.

Ngoài công dụng giảm béo công thức này còn có tác dụng làm đẹp da giúp da sáng mịn hồng hào đồng thời giảm thiểu chứng đau dạ dày hiệu quả.

Mẹo giảm cân bằng ngũ cốc không không đường và tinh bột nghệ
Mẹo giảm cân bằng ngũ cốc không không đường và tinh bột nghệ

Thời điểm tốt nhất để uống là trước bữa ăn bởi nó giúp kích thích dạ dạy co bóp; kháng khuẩn và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra nó còn khiến ta cảm thấy no; và giảm thiểu cảm giác thèm ăn từ đó tăng hiệu quả giảm béo tối đa. Bạn chỉ cần hòa 1 muỗng cà phê bột nghệ vào 200ml ngũ cốc ấm và thưởng thức thôi.

Kiên trì sử dụng 2-3 lần/ ngày sau 1 tuần bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trên cơ thể của mình.

Cách giảm béo bằng ngũ cốc không đường và sữa chua

Giảm béo bằng ngũ cốc và sữa chua
Giảm béo bằng ngũ cốc và sữa chua

Ngoài việc sử dụng ngũ cốc không đường bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng ngũ cốc không đường.

Trong ngũ cốc chứa axit lactic và nhiều vi khuẩn có lợi giúp kích thích tiêu hóa từ đó giúp giảm mỡ vô cùng hiệu quả.

Bạn nên bổ sung 2-3 hộp ngũ cốc không đường vào sau bữa ăn của mình để thức ăn được dễ dàng tiêu hóa.

Ngoài ra bạn có thể thêm ngũ cốc vào món salad hoa quả để giảm cảm giác đói mà vẫn có thể đốt cháy mỡ thừa.

Nên mua Ngũ cốc dinh dưỡng tốt Ở đâu? Giá rẻ mà đảm bảo Uy tín – Chất lượng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm các loại ngũ cốc dinh dưỡng không rõ nguồn gốc xuất xứ. Vậy bạn đã biết địa chỉ mua sữa hạt dinh dưỡng giá rẻ và đảm bảo chất lượng nhất ở đâu chưa?

OTIS mang đến cho bạn sản phẩm sữa hạt dinh dưỡng và bột ngũ cốc thảo dược được chiết xuất từ ngũ cốc nguyên chất, tự nhiên. Chúng tôi mang đến cho khách hàng sản phẩm sữa hạt không đường tốt nhất và giá rẻ nhất thị trường. Sản phẩm của chúng tôi cam kết về chất lượng và được kiểm định và cấp phép sử dụng.

các-loại-sữa-hạt
Sản phẩm sữa hạt dinh dưỡng và bột ngũ cốc thảo dược

Nhanh tay liên hệ ngay cho OTIS để được tư vấn thêm về sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất nhé:

Để liên hệ tư vấn và đặt hàng, vui lòng gọi đến : 0979.099.888

Hoặc truy cập Website:  www.suahatdinhduong.vn

Hoặc Fanpage herbalpowdermeli để được tư vấn MIỄN PHÍ

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ OTIS

Địa chỉ: T4-7A, Lê Đức Thọ, P. Mai Dịch, Q. Cầu giấy, TP. Hà Nội.

Trả lời