Sữa ngũ cốc – Tổng hợp 6 công dụng mà bạn không nên bỏ qua

Ngày nay sữa ngũ cốc được biết đến là một thức uống bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, làm giảm nguy cơ ung thư… Sữa hạt dinh dưỡng sẽ bật mí thêm cho bạn 6 công dụng tuyệt vời ngũ cốc bạn không thể bỏ lỡ.

Người dùng ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm tự nhiên, lành tính và tốt cho sức khoẻ. Và sữa ngũ cốc, sữa hạt là những lựa chọn có xu hướng tăng mạnh trong những tháng qua. Các loại sữa ngũ cốc như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo…đang trở nên phổ biến.

Mỗi loại sữa có những ích lợi khác nhau, tùy vào sức khoẻ, nhu cầu dinh dưỡng và sở thích của mỗi người mà cần có 1 chế độ sử dụng sao cho hợp lý. Chúng ta cùng tìm hiểu sữa ngũ cốc là gì? và tác dụng đối với sức khỏe con người ra sao nhé.

Sữa ngũ cốc là gì?

Sữa ngũ cốc là loại uống làm từ ngũ cốc, các loại hạt có từ cách đây nhiều thế kỷ trước tại các nước phương Tây. Theo ghi chép thì Tây Ban Nha là quốc gia đầu tiên cho ra đời dòng sữa này.

Người dân xứ sở bò tót đã nghiên cứu  làm sữa từ các loại hạt thơm ngon thay thế cho sữa bò với lý do: để giải khát, bảo vệ môi trường, sức khỏe…

Trải qua thời gian phát triển, thứ đồ uống tự nhiên, bổ dưỡng này du nhập khắp các nước châu Âu.

Ngày nay, chúng ta có khá nhiều những loại sữa hạt ngũ cốc với tên gọi đa dạng khác nhau như: Sữa đậu nành, sữa ngô (bắp), sữa hạnh nhân, sữa óc chó…

Dựa theo thành phần dinh dưỡng có trong các loại hạt mà sữa ngũ cốc được chia làm hai nhóm là: sữa ngũ cốc giàu chất béo, đạm (bao gồm hạnh nhân, óc chó, các loại đậu…), và sữa ngũ cốc thường (yến mạch, gạo lứt, khoai lang, ngô…).

Thành phần sữa ngũ cốc bao gồm:

Dựa theo thành phần dinh dưỡng của các loại hạt, sữa ngũ cốc dinh dưỡng được chia làm hai nhóm chính, đó là:

• Sữa ngũ cốc giàu chất béo và đạm: Sữa hạnh nhân, óc chó, các loại đậu…

• Sữa ngũ cốc thường: Yến mạch, gạo lứt, ngô, khoai lang, ngô…

Trong đó, 5 loại hạt thông dụng và được yêu thích nhất để chế biến thành sữa ngũ cốc là: 

• Gạo tẻ: Loại ngũ cốc giàu năng lượng và chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu như tinh bột đường, vitamin nhóm B, protein, chất xơ, kali, canxi, photpho,…

• Gạo nếp: Mang giá trị dinh dưỡng tương đương gạo tẻ, gạo nếp mang lại cảm giác nhanh no hơn và nhiều chất hơn do đặc tính dẻo, dính.

• Lúa mì: Lúa mì là loại ngũ cốc giàu carbohydrate, chất xơ, protein cùng nhiều loại vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa.

• Mè (vừng): Trong những hạt vừng nhỏ bé chứa nhiều chất dinh dưỡng cao, điển hình như chất béo, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa,…

• Đậu: Các loại hạt họ nhà đậu vô cùng được yêu thích với đa dạng lựa chọn như đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu gà, đậu ván, đậu ngự, đậu lăng, đậu Hà Lan,… cùng nguồn dinh dưỡng cực kì dồi dào.

6 Lợi ích của sữa ngũ cốc mà bạn nên biết

Cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào:

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng rất giàu Carbohydrate phức tạp, vì thế, nó có khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để thân thể hoạt động.

Giàu thành phần dinh dưỡng: 

Chẳng hạn như chất bột đường (carb) 15-45%; đạm tự nhiên (nhiều nhất trong đậu) 7-35%; axit béo không no (omega-3, 6, 9)…tốt cho tim mạch và trí não; nhiều chất xơ cùng nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên.

Hỗ trợ giảm cân:

Các loại sữa ngũ cốc thường rất ít calo và tạo cảm giác no lâu. Đây là lý do sữa ngũ cốc rất được yêu thích khi thêm vào chế độ ăn kiêng của nhiều người.

Tốt cho hệ tiêu hóa: 

Trong các loại sữa ngũ cốc rất giàu chất xơ, protein cùng chất béo, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, sữa ngũ cốc cũng được chứng minh có tác dụng trong việc giảm cholesterol xấu.

Ổn định đường huyết:

Với hàm lượng chất béo xấu và đường cực ít, bên cạnh nguồn chất xơ dồi dào, sữa ngũ cốc dinh dưỡng rất phù hợp với những người bị tiểu đường. Bạn hoàn toàn yên tâm là các loại sữa ngũ cốc này vẫn cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Hương vị thơm ngon, ngọt dịu dễ uống:

Các loại sữa ngũ cốc được yêu thích phần lớn bởi hương vị nhẹ nhàng, thanh mát và lành tính đặc trưng. Bên cạnh đó,  chúng có thể dễ dàng kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác như salad, nước hoa quả… mang lại sự đa dạng trong thực đơn.

Với những lý do trên, các nhà khoa học kết luận rằng, sữa ngũ cốc dinh dưỡng là thức uống bổ sung mang rất nhiều lợi ích cho mọi đối tượng tự trẻ nhỏ đến người lớn.

Điểm qua Ưu & nhược điểm của sữa ngũ cốc dinh dưỡng

Ưu điểm

Các loại hạt tự nhiên thường rất giàu những thành phần dinh dưỡng như:

– Lượng chất bột đường (carb) từ 15-45%

– Hàm lượng đạm tự nhiên, đặc biệt trong đậu, khá cao, trung bình từ 7-35%.

– Lượng chất béo cao, đặc biệt axit béo không no như omega-3, 6, 9…tốt cho tim mạch và trí não.

– Chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá

– Nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên.

Bởi vậy, các nhà khoa học kết luận rằng sữa ngũ cốc là thức uống bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho nhiều đối tượng tự trẻ nhỏ đến người lớn.

Nhược điểm

Cũng dựa theo những thành phần dinh dương có trong ngũ cốc, các nhà khoa học đã chỉ ra những nhược điểm của sữa ngũ cốc là:

– Sữa ngũ cốc giàu đạm thực vật, nhưng đây lại là loại đạm không “hoàn chỉnh” vì thường không có sự cân đối và thiếu các axit amin tối cần thiết cho cơ thể, đặc biệt cho trẻ em đang phát triển, trưởng thành.

Bởi vậy, nạp nhiều đạm thực vật không cân đối sẽ khiến cơ thể khó phát triển hoàn chỉnh, cân đối.

– Sữa ngũ cốc “nguyên chất” thường không có vitamin B12, loại vitamin tối rất cần thiết để sinh tổng hợp huyết cầu tố, hemoglobin, Hb.

Nên mua Ngũ cốc dinh dưỡng tốt Ở đâu? Giá rẻ mà đảm bảo Uy tín – Chất lượng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm các loại ngũ cốc dinh dưỡng không rõ nguồn gốc xuất xứ. Vậy bạn đã biết địa chỉ mua sữa hạt dinh dưỡng giá rẻ và đảm bảo chất lượng nhất ở đâu chưa?

OTIS mang đến cho bạn sản phẩm sữa hạt dinh dưỡng và bột ngũ cốc thảo dược được chiết xuất từ ngũ cốc nguyên chất, tự nhiên. Chúng tôi mang đến cho khách hàng sản phẩm tốt nhất và giá rẻ nhất thị trường. Sản phẩm của chúng tôi cam kết về chất lượng và được kiểm định và cấp phép sử dụng.

Nhanh tay liên hệ ngay cho OTIS để được tư vấn thêm về sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất nhé:

Để liên hệ tư vấn và đặt hàng, vui lòng gọi đến : 0979.099.888

Hoặc truy cập Website:  www.suahatdinhduong.vn

Hoặc Fanpage herbalpowdermeli để được tư vấn MIỄN PHÍ

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ OTIS

Địa chỉ: T4-7A, Lê Đức Thọ, P. Mai Dịch, Q. Cầu giấy, TP. Hà Nội.