Tác dụng của ngũ cốc đối với sức khỏe và cân nặng

Uống ngũ cốc có tăng cân không? Tác dụng của ngũ cốc với sức khỏe

Ngũ cốc luôn là một trong những loại thực phẩm được các bạn “mình dây” săn đón. Trên thực tế có nhiều loại ngũ cốc rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện cân nặng hiệu quả. Vậy ngũ cốc có tác dụng thần kỳ trong việc cải thiện cân nặng như lời đồn thổi không, uống ngũ cốc có tăng cân hay không ? Cùng tìm hiểu cụ thể vấn đề này trong bài viết sau nhé.

1. Nguyên nhân khiến bạn gầy, khó tăng cân?

Nhiều bạn trẻ tâm sự “Sao mình ăn nhiều lắm, mà cân nặng vẫn không cải thiện được chút nào”. Trước hết muốn tăng cân bạn phải biết lý do tại sao mình gầy. Cũng giống như bác sĩ muốn chữa bệnh thì phải tìm ra gốc rễ của căn bệnh.

Trên thực tế, người gầy thường có thói quen ăn ít hơn nhu cầu của cơ thể. Thậm chí nhiều người không bao giờ đưa chất béo, hoặc thịt cá vào thực đơn hàng ngày của mình. Thêm nữa, nếu hệ tiêu hóa của bạn hoạt động kém thì bạn khó lòng thay đổi được số cân nặng của mình. Điều này có thể do bạn gặp một số vấn đề về tiêu hóa hoặc các vi khuẩn trong đường ruột hoạt động kém hiệu quả.

Một số trường hợp khác, nguồn thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể dư và cần được đào thải ra bên ngoài. Thế nhưng, cơ địa một số bạn lại không thể thanh lọc khiến lượng chất thải này tích tụ lâu ngày mà sinh ra bệnh. Đây cũng là lý do bạn ăn hoài mà vẫn không mập đấy. Hiếu hoàn toàn thấu hiểu được nỗi lo lắng này vì mình đã từng tìm hiểu rất nhiều về dinh dưỡng để đạt thể trạng cân đối như hiện tại.

2. Tăng cân thành công nhờ vào bột ngũ cốc

Qua phần chia sẻ ở trên Hiếu nghĩ bạn đã nắm được nguyên nhân khiến mình gầy và khó tăng cân rồi phải không? Bạn có tin bột ngũ cốc là “thần dược “tăng cân không?


Ngũ cốc là thực phẩm giúp bạn tăng cân thành công…

3. Tác dụng của bột ngũ cốc

Bột ngũ cốc là thực phẩm dinh dưỡng quen thuộc với nhiều người. Đó là sự kết hợp của mè đen, yến mạch, các loại đậu…Chúng không những bổ sung chất dinh dưỡng mà còn giải quyết rất nhiều vấn đề về cân nặng cho các bạn.

Chất xơ từ các loại ngũ cốc sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa để giúp cho việc hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Thêm nữa, hàm lượng protein trong các loại đậu rất cao giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Công dụng của ngũ cốc còn chưa dừng lại ở đó đâu nha. Chúng còn giúp thanh nhiệt, giải độc và cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nữa đó.

4. Sử dụng ngũ cốc đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân an toàn và hiệu quả

Uớc mơ sở hữu một thân hình đầy đặn không phải là điều quá khó khăn. Bởi khi đã tìm ra nguyên nhân căn bệnh, cộng với việc hỗ trợ của bột ngũ cốc dinh dưỡng thì việc cải thiện cân nặng chỉ còn là vấn đề thời gian. Tuy nhiên, muốn bột ngũ cốc phát huy hết tác dụng bạn phải sử dụng nó đúng cách.

Với những bạn muốn tăng cân thì việc bổ sung thêm hàm lượng kalo mỗi ngày là hết sức cần thiết. Ngoài việc ăn đầy đủ các bữa ăn chính bạn cũng cần bổ sung thêm các bữa ăn phụ nữa nhé.

Theo kinh nghiệm mà nhiều người đã chia sẻ với Hiếu bạn nên uống bữa phụ hợp lý nhất là từ 9h sáng đến 13-14h chiều trước khi ngủ 1h. Bởi bữa phụ sẽ giúp cung cấp thêm năng lượng, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và tạo cảm giác ngon miệng hơn trong bữa ăn chính.

Bột ngũ cốc có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên nên khi sử dụng bạn không cần phải quá lo lắng về tác dụng phụ với sức khỏe đâu nhé. Bột ngũ cốc có tác dụng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, có một điều lưu ý với các bạn là muốn tăng cân bạn phải kiên nhẫn. Không thể ngày một ngày hai mà có thể đạt thân hình chuẩn như mong ước. Thời gian để bạn có thể thấy những chuyển biến về cân nặng thường là sau 2 tháng sử dụng liên tục.

Trả lời